Addio Natale. Ciao nuova vita

Le feste sono finite. Se sei sopravvissuto a tutti i pranzi, cene e spuntini in famiglia ti facciamo i complimenti. Te lo meriti.

Ma sappiamo anche che tutto questo cibo è stato un eccesso nella tua dieta quotidiana, perciò andiamo ad analizzare che misure adottare per tornare alla normalità (anche a livello di peso). Per cui, se sei tra quelli che dice “devo mettermi a dieta” o “devo andare in palestra” ma non lo fai mai, questo è il post(o) giusto.

In effetti, la soluzione non è quella che la maggioranza si immagina. Quello che devi fare, infatti, non è mangiare pollo alla piastra, insalate e ananas per 2 mesi (numero esagerato, se riesci a seguirla per 15 giorni, sarà un successo). Non funziona nemmeno l’alimentazione basata solo su succhi detox.

Quello che va fatto è risolvere il problema alla radice e non fare cambi estemporanei. Dimentica, quindi, le diete miracolose e i trucchi alla moda degni di riviste di cronaca rosa. La soluzione non è altro che imparare a mangiare in modo salutare.

È vero, siamo ad inizio d’anno e abbiamo, a Gennaio, un budget limitato, ma fare una spesa salutare non deve essere per forza caro. Dobbiamo riempire il nostro frigo di prodottti freschi, come verdure, frutta, pesce e carne. Con piccoli accorgimenti, come acquistare prodotti di stagione e del posto, risparmiamo un bel gruzzoletto. Bisogna evitare (o meglio, elimare dalla lista) i dolci, i pasticcini, bibite, cereali a colazione e altri prodotti zuccherati.

Lascia le bibite, i rinfreschi nel supermercato e porta a casa solo della sana acqua. Bere molta acqua dopo i pasti e la cena, o bere infusioni: questo è il consiglio. In questi giorni abbiamo consumato moltissimo insaccati, frutti di mare e altri cibi con elevata percentuale di sodio (sale). Ingerire molta acqua, quindi, ci aiuterà con la ritenzione di liquidi e a perdere peso.

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