Le 8 ragioni per le quali vorrai mangiare più pesce spada

Il pesce spada è uno dei pesci più consumati in Italia e, cosa non trascurabile, le sue proprietà nutrizionali sono tante e molto variegate, oltre ad essere delizioso e facile da preparare. Sei pronto a conoscere le sue qualità? E allora, iniziamo! Noriberica ti presenta: le 8 ragioni per le quali vorrai mangiare più pesce spada.

1. Ti aiuta a mantenere le ossa forti

Si, anche se può sembrare strano, esistono alimenti, non solo il latte, che possono rinforzare le tue ossa e il pesce spada è uno di loro. Questo perché possiede un gran contenuto di fosforo che contribuisce a rendere le tue ossa e i tuoi denti più forti e più sani.

2. Riduce il colesterolo

Lascia stare le diete miracolose o i farmaci carissimi, un’alimentazione salutare è il tuo miglior alleato, se vuoi ridurre il colesterolo. Il pesce spada è tra i pesci con maggior contenuto di vitamina B3 e questo aiuta a riequilibrare il valore dei diversi parametri del sangue e a migliorare il sistema circolatorio. Meraviglioso, no?

3. Ti aiuta ad essere più forte

In effetti, se vuoi prendere più sul serio il mondo del fitness e stai preparando la tua prova costume, questo alimento è il tuo alleato. Il fosforo (di cui abbiamo già parlato prima) ti offre un plus di energia che ti fa sentire più forte e più agile. Fantastico.

4. Aspetti un bebè?

Se sei incinta, congratulazioni!Perché, oltre alla felicità che ti invade, ti stiamo presentando l’alimento più adatto alle tue necessità. Il suo alto contenuto di acido folico, infatti, è fondamentale per te, visto che previene difetti e problemi nella crescita e nello sviluppo del feto.

5. Rafforza il sistema immunitario

Il pesce spada ha un alto contenuto di vitamina D. Questo sicuramente lo avrai sentito già più di una volta, però sai, in realtà, a cosa serve? Bene, è dimostrato che aiuta a mantenere i tuoi organi sani e a prevenire alcuni tipi di tumore. Sembra utile eh

6. Tessuti ossei riparati in 3, 2, 1…

La vitamina A è fondamentale per il nostro benessere e nel pesce spada non poteva mancare. Migliora la vista, ripara la pelle e rigenera i tessuti. Inoltre, può frenare certe infezioni, ha proprietà antiossidanti … continuiamo?

7. Livelli di zucchero fuori controllo?

Le proprietà del pesce spada non terminano qui e se soffri di diabete o artrite, ti affezionerai a questo alimento, dato che può aiutare (e molto) a controllare i tuoi livelli di glucosio. Consumalo una volta alla settimana e noterai la differenza.

8. Addio anemia

L’anemia è una delle malattie più silenziose che esistano. Colpisce molte più persone di quelle che credi e ha come conseguenza stanchezza eccessiva, apatia e mancanza di energia. Risolvi queste carenze con un poco di pesce spada e … non dargliela vinta al tuo corpo!

Bene, ora che ti abbiamo svelato le proprietà di questo alimento, che dici, ti va di prepararlo? In Noribérica ti offriamo una varietà di alternative per ispirarti. Vai nella nostra sezione Ricette e troverai idee e consigli del nostro chef Gregori Nalon. Ti aspettiamo!

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