UE

Addio Natale. Ciao nuova vita

nuova vita

Le feste sono finite. Se sei sopravvissuto a tutti i pranzi, cene e spuntini in famiglia ti facciamo i complimenti. Te lo meriti.

 

Ma sappiamo anche che tutto questo cibo è stato un eccesso nella tua dieta quotidiana, perciò andiamo ad analizzare che misure adottare per tornare alla normalità (anche a livello di peso). Per cui, se sei tra quelli che dice “devo mettermi a dieta” o “devo andare in palestra” ma non lo fai mai, questo è il post(o) giusto.

In effetti, la soluzione non è quella che la maggioranza si immagina. Quello che devi fare, infatti, non è mangiare pollo alla piastra, insalate e ananas per 2 mesi (numero esagerato, se riesci a seguirla per 15 giorni, sarà un successo). Non funziona nemmeno l’alimentazione basata solo su succhi detox.

Quello che va fatto è risolvere il problema alla radice e non fare cambi estemporanei. Dimentica, quindi, le diete miracolose e i trucchi alla moda degni di riviste di cronaca rosa. La soluzione non è altro che imparare a mangiare in modo salutare.

È vero, siamo ad inizio d’anno e abbiamo, a Gennaio, un budget limitato, ma fare una spesa salutare non deve essere per forza caro. Dobbiamo riempire il nostro frigo di prodottti freschi, come verdure, frutta, pesce e carne. Con piccoli accorgimenti, come acquistare prodotti di stagione e del posto, risparmiamo un bel gruzzoletto. Bisogna evitare (o meglio, elimare dalla lista) i dolci, i pasticcini, bibite, cereali a colazione e altri prodotti zuccherati.

Lascia le bibite, i rinfreschi nel supermercato e porta a casa solo della sana acqua. Bere molta acqua dopo i pasti e la cena, o bere infusioni: questo è il consiglio. In questi giorni abbiamo consumato moltissimo insaccati, frutti di mare e altri cibi con elevata percentuale di sodio (sale). Ingerire molta acqua, quindi, ci aiuterà con la ritenzione di liquidi e a perdere peso.

,

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

CERRAR